Stressbewältigung durch Achtsamkeit (HVHS 47/23)
Datum/Zeit
07.08.2023 - 11.08.2023 (Beginn: 14:00)
Veranstaltungsort
Landgasthof Kleiner, 59846 Sundern-Stockum
Kategorie
Informationen
„Buchung nicht mehr möglich“ – Weitere Informationen auf Nachfrage!
Unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) verbirgt sich ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Hierbei geht es in erster Linie um den Wert der Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress- und Drucksituationen im alltäglichen Leben, d.h. vor allem bei den täglich zu bewältigenden Herausforderungen im Arbeitsalltag.
In diesem Seminar erlernen Sie praktische und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Sie diese Übungen fortlaufend in Ihren Alltag integrieren können. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und der entsprechenden Distanzierung negativer Gedanken und Gefühle in Stresssituationen gelegt. Sie sollen lernen auf Ihren Körper zu hören, Signale zu deuten und den alltäglichen Problemen mit mehr Gelassenheit zu begegnen – und zwar mit einer von Ihnen praktizierten Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Bitte mitbringen: Bequeme Bekleidung (z.B. für Yoga), Handtuch, Yogamatte, wetterfeste Bekleidung (Regenhose, Regenjacke), Regenschirm, festes Schuhwerk (Wander- oder Walkingschuhe), eventuell Sonnencreme
Das Seminar kann als Bildungsurlaub gebucht werden. Besonders empfehlenswert ist der Kurs zum Beispiel für Alten- und Krankenpfleger/innen, Erzieher/innen und Lehrer/innen. Entsprechende Bescheinigungen für Arbeitgeber und Arbeitnehmer werden ausgestellt (NRW, Hessen, Baden-Württemberg, Saarland).
