Mein Rücken im Fokus: Mit Wissen und Bewegung den Alltag gesünder erleben (HVHS 54/2022)

Mein Rücken im Fokus: Mit Wissen und Bewegung den Alltag gesünder erleben (HVHS 54/2022)

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Datum/Zeit
17.10.2022 - 21.10.2022 (Beginn: 0:00)

Veranstaltungsort
Westfälischer Turnerbund e.V., 59073 Hamm

Kategorie

Kursleitung


Informationen

Für Rückengesunde und Menschen mit Rückenbeschwerden, für Anfänger und Neugierige, für alle die sich etwas Gutes tun möchten.

In diesem Seminar erlernen Sie, wie sie den beruflichen und privaten Alltag rückenschonend gestalten können. Im Rahmen einer Vorstellungsrunde erfasst unsere Referentin Martina Ecker bereits vorhandene Rückenbeschwerden der Teilnehmenden, sodass diese zum einen thematisch aufgegriffen und zum anderen im Rahmen der sportlichen Aktivitäten berücksichtigt werden können. Weiterhin beschäftigen Sie sich mit den Begriffen Prävention und Rehabilitation und erfahren in einem weiteren Schritt eine intensive Auseinandersetzung mit der Ergonomie im Alltag und in der Arbeitswelt. Die darüber hinausgehende Beschäftigung mit der Anatomie der Wirbelsäule befähigt Sie dazu, den Bewegungsapparat im Hinblick auf Problem- und Fehlerquellen besser verstehen zu können. Potenzielle Fehlerquellen werden ebenfalls im Zuge dieses Seminares reflektiert und gemeinsam mit der Referentin besprochen. Sie erhalte wertvolle Tipps für Ihren privaten und beruflichen Alltag. Hierzu stellt Ihnen unsere Referentin mehrere Möglichkeiten des Rückentrainings vor wie zum Beispiel eine Pilateseinheit, eine Walkingrunde, bei der Ihnen vor allem die Bedeutsamkeit der unteren Extremitäten vor Augen geführt werden soll sowie ein Intervalltraining für diejenigen, die gerne mal ins Schwitzen kommen möchten. Ein gemeinsam mit der Referentin entwickeltes Übungsportfolie rundet das Programm ab und stellt Ihnen Handlungsoptionen für die Zeit nach diesem lehrreichen und gesundheitsorientierten Seminar zur Verfügung.

Das Seminar kann als Bildungsurlaub gebucht werden. Besonders empfehlenswert ist dieses Seminar für Personen, die beruflich einer körperlich anstrengenden (z.B. Alten- und Krankenpfleger/innen, Reinigungskräfte, Arbeitnehmer/innen aus der Forst- und Landwirtschaft sowie aus dem Straßen- und Gerüstbaubau) oder sitzenden Tätigkeit (z.B. Verwaltungskräfte) nachgehen. Entsprechende Bescheinigungen für Arbeitnehmer und Arbeitgeber werden ausgestellt (NRW, Hessen, Saarland, Baden-Württemberg).

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallen- und Outdoorschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch

Mittlg f AG-HVHS 54-2022

Reservierung

Mit dem folgenden Formular können Sie die gewünschte Anzahl an Plätzen für diesen Kurs reservieren. Durch die Reservierung entstehen Ihnen keine Kosten, es kommt kein Vertrag zustande. Wir kontaktieren Sie per E-Mail, um eine Reservierung zu bestätigen und eine Buchung fest zu machen.

EZ, VP

545,00 €

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