Vom Winde verweht: Stress adé durch MBSR am Meer (HVHS 57/2023)

Vom Winde verweht: Stress adé durch MBSR am Meer (HVHS 57/2023)

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Datum/Zeit
27.11.2023 - 01.12.2023 (Beginn: 14:00)

Veranstaltungsort
Akademie am Meer e.V., 25992 List (Sylt)

Kategorie

Kursleitung


Informationen

Unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) verbirgt sich ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Hierbei geht es in erster Linie um den Wert der Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress- und Drucksituationen im alltäglichen Leben, d.h. vor allem bei den täglich zu bewältigenden Herausforderungen im Arbeitsalltag.

In diesem Seminar erlernen Sie praktische und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Sie diese Übungen fortlaufend in Ihren Alltag integrieren können. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und der entsprechenden Distanzierung negativer Gedanken und Gefühle in Stresssituationen gelegt. Sie sollen lernen auf Ihren Körper zu hören, Signale zu deuten und den alltäglichen Problemen mit mehr Gelassenheit zu begegnen – und zwar mit einer von Ihnen praktizierten Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Nutzen Sie den Advent als Zeit

der Entschleunigung und schalten Sie einen Gang runter,

des Innehalten und nehmen Sie Gedanken, Gefühle und Stimmungen mit allen Sinnen wahr,

der Dankbarkeit für die kleinen und doch so wichtigen Dingen im Leben,

des Loslassens, denn nur wer loslässt, kann Neues fassen,

der Freundlichkeit zu mir selbst und einer Auseinandersetzung mit Ihrem inneren Kritiker,

der Selbstfürsorge und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse.

Erfinden Sie sich neu und lassen Ihren alltäglichen Stress und Ihre alltäglichen Sorgen vom Winde verwehen – auf der schönen Nordseeinsel Sylt.

Bitte mitbringen: Bequeme Bekleidung (z.B. für Yoga), Handtuch, Yogamatte, wetterfeste Bekleidung (Regenhose, Regenjacke), Regenschirm, festes Schuhwerk (Wander- oder Walkingschuhe)

Das Seminar kann als Bildungsurlaub gebucht werden. Besonders empfehlenswert ist der Kurs zum Beispiel für Alten- und Krankenpfleger/innen, Erzieher/innen und Lehrer/innen. Entsprechende Bescheinigungen für Arbeitgeber und Arbeitnehmer werden ausgestellt (NRW, Hessen, Baden-Württemberg, Saarland).

Reservierung

Mit dem folgenden Formular können Sie die gewünschte Anzahl an Plätzen für diesen Kurs reservieren. Durch die Reservierung entstehen Ihnen keine Kosten, es kommt kein Vertrag zustande. Wir kontaktieren Sie per E-Mail, um eine Reservierung zu bestätigen und eine Buchung fest zu machen.

EZ, VP

699,00 €

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