Gesundheitsmanagement im Beruf und Alltag: Ernährung und Rückengesundheit im Fokus (HVHS 58/2023)

Gesundheitsmanagement im Beruf und Alltag: Ernährung und Rückengesundheit im Fokus (HVHS 58/2023)

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Datum/Zeit
25.09.2023 - 29.09.2023 (Beginn: 13:00 - 14:00)

Veranstaltungsort
Sport- und Tagungszentrum Hachen, 59846 Hachen

Kategorie

Kursleitung


Informationen

Wer kennt es nicht? Wenn sich der Bürotag dem Ende neigt, fühlen wir uns häufig steif, müde und energielos. Eine ausreichende Bewegung während der Arbeitszeit ist häufig nicht möglich. Wirklich nicht? Unsere Referenten Martina Ecker und Stefan Deimann sind da anderer Meinung.  Es gibt viele Tipps und Tricks, wie Sie vor allem Ihrem Rücken während eines achtstündigen Büroalltags etwas Gutes tun können! Kleine Übungen während des Sitzens, zwischenzeitliches Arbeiten im Stehen oder einfach die Inaspruchnahme kleiner Helferchen wie ein Sitzkissen oder einen Redondoball können kleine Wehwehchen bereits minimieren. Auch bewegte Pausen können vieles bewirken. Schlechtes Wetter ist keine Ausrede: Ein strammer Spaziergang an der frischen Luft, gegebenenfalls gewappnet mit Regenschirm und gutem Schuhwerk, löst Verspannen und liefert neue Energie.  In diesem Seminar erhalten Sie von unseren erfahrenen Referenten aus dem betrieblichen Gesundheitsmanagement wertvolle Hilfestellungen für ihren beruflichen Alltag. Neben vielen praktischen Übungen zur Schmerzprävention, aber auch zur Schmerzlinderung, zeigen Ihnen die Referenten worauf es im Rahmen der Rückengesundheit wirklich ankommt. Vom richtigen Bürostuhl zum höhenverstellbaren Schreibtisch. Lassen Sie sich fachkundig und bezüglich ihrer individuellen Bedürfnisse beraten. Und doch ist noch längst nicht alles. Das Seminar zur Rückengesundheit wird verknüpft mit Unterrichtseinheiten zur richtigen und ausgewogenen Ernährung während des Arbeitsalltages. Viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer nehmen während des gesamten Dienstes keine Nahrung zu sich. Gegessen wird erst wieder nach Feierabend. Die Folge: Differenzen im Energiehaushalt, Mangelernährung oder gar Übergewicht. Gesund gekocht wird auch nach Feierabend selten. Viele, ob sie schon im Büro gegessen haben oder nicht, greifen zu Fertigprodukten oder wählen ganz selbstverständlich die Nummer des Lieferservices. Pizza, Döner und Burger sind schnell bestellt, machen satt, aber auf Dauer eben auch krank und dick. Und sind wir mal ehrlich: fettiges Essen macht träge und müde. Haben Sie dann noch Lust, sich in Ihrer Pause zu bewegen? Wohl eher nicht. Rücken- und Nackenschmerzen sind dann vorprogrammiert. Ein Teufelskreislauf.

Lernen Sie die häufigsten Fehlerquellen in Bezug auf das Thema Ernährung kennen und erarbeiten Sie gemeinsam mögliche Lösungen heraus. Frau Ecker wird Ihnen dahingehend zeigen, wie eine gesunde Ernährung auch während einer stressigen Arbeitswoche möglich ist: Von schnellen Rezeptideen für den Feierabend, gesunden Snacks für zwischendurch und vielen weiteren Tipps und Tricks ist alles mit dabei. Lassen Sie sich inspirieren und managen Sie Ihre Gesundheit zukünftig selbst. Denn kleine Veränderungen können so viel bewirken…!

Reservierung

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Tickets

Übernachtung im EZ inkl. VP

629,00 €

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